經(jīng)過一個假期即將回到美麗的校園，面對開學(xué)，你的心情是怎么樣的呢？
是期待？是緊張嗎？還是對于假期戀戀不舍，難舍難分呢？
【開學(xué)快速適應(yīng)，各方力量來幫你】
1.身體來幫你！早睡早起，規(guī)律飲食
健康的身體是1，其他的都是0，沒有前面那個1，后面再多的0都沒有用。對于回歸校園生活的第一關(guān)來說就是要讓身體的感覺先回來，所以我們要從調(diào)節(jié)生物鐘開始。
2.儀式感來幫你！整理校服，對鏡微笑
生活需要儀式感，開學(xué)也一樣，滿滿的儀式感，可以幫助我們喚醒學(xué)習(xí)的動力。拿出“塵封已久”的校服，進行清洗晾曬。在開學(xué)前整理好自己的儀容儀表，對著鏡子滿意地點點頭，然后帥氣靚麗，朝氣蓬勃地走進學(xué)校。
3.目標(biāo)來幫你！定個小目標(biāo)，找個好榜樣
新學(xué)期開啟一段新的旅程，旅程沒有方向就容易迷失方向。因此開學(xué)的初期，不妨給自己制定合理的目標(biāo)。它可以是學(xué)習(xí)上的，可以是技能上的，也可以是人際關(guān)系上的。在這個過程中，如果你可以找到一個優(yōu)秀的伙伴，把他/她當(dāng)做自己的榜樣，我相信他/他一定會是你通往下一站的“神助攻”。
4.好心態(tài)來幫你！積極期望，表現(xiàn)美好情緒
心理學(xué)上有研究表明積極期望可以促使人們向好的方向發(fā)展，消極期望則使人向壞的方向發(fā)展。所以我們可以給自己積極的心理期待，比如可以列一份本學(xué)期的快樂清單并執(zhí)行它，如果看書、運動、做美食會讓你感到快樂，那么就在自己的日程安排中把這些事情融入進去。
5.自律來幫你！ 遠離手機，加強鍛煉
假期中，沒有學(xué)校的約束，同學(xué)們有較多的時間接觸手機等電子產(chǎn)品。臨近開學(xué)，大家可以主動地調(diào)整自己使用手機等電子產(chǎn)品的時間，在保證適當(dāng)?shù)氖褂眯枨蟮幕A(chǔ)上，循序漸進減少使用手機的時間。
運動也是一項不錯的選擇，不僅強身健體，還會促進大腦多巴胺的分泌，產(chǎn)生愉悅感和幸福感，讓我們的大腦更精神。所以，同學(xué)們可以抽一些時間進行體育鍛煉，保持充沛的精力，更快適應(yīng)校園生活。
6.周圍的人來幫你！分享趣事，傾訴煩惱
回到校園，你可以和身邊的好朋友聊一聊在假期里的所見所聞、怪事趣事、所學(xué)所得。當(dāng)然，開學(xué)后的壓力、學(xué)習(xí)生活中遇到的困難、人際交往中的困擾也可以和身邊的朋友說一說，同伴之間更容易引起共鳴，同學(xué)既可以成為我們很好的傾訴對象，收獲鼓勵和支持，也能幫助自己出謀劃策，給出合理的建議，給我們帶來積極的力量和感受。
7.自己積極求助，看清前路
當(dāng)你遇到自己困難時，你可以與家人聊一聊你的煩惱。如果遇到學(xué)習(xí)上的問題，可以和班主任老師、學(xué)科老師聊一聊心里話和自己的困惑。
當(dāng)然，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有難以擺脫的負面的情緒時，你可以通過吾校平臺進行線上預(yù)約咨詢或撥打?qū)W校心理熱線83568052找心理老師紓解你的小情緒；也可以撥打嘉興市兒童青少年心理與家庭24小時咨詢熱線88517885尋求幫助。
【迎接新挑戰(zhàn)，開啟新征程】
開學(xué)后，知識難度加大了、友情可能會面臨考驗、遇到的問題也許會更難解決，還有一些時候很想哭……。但擁有這么多力量的你，完全可以相信自己可以盡快適應(yīng)校園生活。
借用北京冬奧會一鳴驚人的蘇翊鳴說的話來送給各位同學(xué)：如果你有目標(biāo)，就大膽去嘗試，相信自己，努力永遠不會欺騙人。
所以，不要擔(dān)心，不要害怕，新的學(xué)期，讓我們樹立目標(biāo)和信心，勇敢地長大，用你的智慧迎接挑戰(zhàn)、克服困難，開啟新的征程！
